Le monde du yoga

Vous voulez vraiment essayer de faire du yoga, mais par où commencer ?

Qu’est-ce que c’est ?
Est-ce que c’est bien pour moi ?
Où est-ce que je peux l’apprendre ?
Qu’est-ce que je dois prendre avec moi au studio ? / Que dois-je porter ? Dois-je faire attention à quelque chose ?
Où sont ces studios ?

Moi, je fais du yoga depuis des années et j’adore ça ! En fait, je suis prof de yoga et j’en fais au studio, à la maison, en forêt, au parc et même en suivant une application.

Qu’est-ce que c’est, le yoga ?

Tout d’abord, ce n’est pas simplement un sport. C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques:

  • des postures physiques, appelées asanas
  • des pratiques respiratoires, ou pranayama
  • et de la méditation

Qu’est-ce que ça m’apporte ?

Les trois techniques allient bien grâce et force. Le yoga favorise l’équilibre, le bien-être et le calme intérieur. Parfait pour une vie bien remplie ! Vous voyez, elles sont donc utiles en cas de moral dans les chaussettes et avec le temps, nous deviendrons moins stressés, plus énergiques et plus calmes.

Si vous allez au studio pour la première fois, n’ayez pas peur ! Tout le monde peut essayer et j’ai aussi des conseils qui vous aideront.

Ce que l’on apporte au studio:

  • un tapis de yoga
  • une bouteille d’eau
  • deux linges/serviettes, un pour le tapis et un pour la douche
  • affaires de toilette
  • des vêtements de rechange
  • des chaussures qui peuvent être facilement retirées

Encore une chose !
Portez des vêtements près du corps comme un débardeur / maillot de corps, des leggings ou un pantalon de yoga.

Attention à:

  • laisser votre chaussures en dehors du studio/ de la salle de classe
  • ne pas prendre votre téléphone dans le studio, et à le mettre sur mode avion/silencieux
  • respecter le silence (ne pas parler avec la personne à côté de vous !)
  • éviter de boire trop d’eau pendant le cours
  • arrêter de manger 2-3 heures avant chaque cours

Maintenant vous êtes prêt !

Mais où sont les meilleurs studios ?

Il y a plusieurs possibilités, mais ce que j’ai déjà essayé ou bien ce que mes amis ont essayé ici à Fribourg:

Cliquez sur le nom de studio pour plus d’informations.
À la prochaine !