Une bonne routine matinal

Chaque matin, avant d′allumer mon portable, je prends du temps pour moi. Je trouve que c′est un bon moment pour reflechir, penser à la journée, son objectif, sa planification, etc. Je fais tout ça en buvant un tonique miel et citron.

Puis, je fais un peu de sport/fitness/yoga au moins 20-30 minutes en ayant du plaisir.

Après cette routine j′allumes mon téléphone portable, contrôle mes messages et commence la journée.

Recette

Voici la recette de tonique miel et citron, qui est super simple et efficace.

Un, deux, trois… Du temps pour moi !

Préparation

  1. Faites chauffer l′eau et versez la dans la tasse.
  2. Mélangez ensuite 1 cuillère à café de miel.
  3. Ajoutez le jus d′un demi citron.

5 Bénéfices

Passez au petit déjeuner 30 minutes après le tonique.

Bonne dégustation !

Écrit par René et Joana